Die Autorin Wiebke Sponagel hat ein Buch zum Thema Downshifting geschrieben und berichtete darüber der Welt Online im Rahmen eines Interviews. Das Downshifting bedeutet Herunterschalten, das zu finden was zu einem persölich passt und nicht mehr fremdbestimmt zu leben. Es handelt sich allerdings nicht um einen Totalausstieg sondern meist sind es Menschen, die auf einmal feststellen den falschen Beruf ergriffen zu haben und eine neue Bestimmung suchen oder es sind Arbeitnehmer die der aktuellen Belastung nicht mehr standhalten knen.

Nach ihrer Ansicht ist es ein Zeichen von Stärke herunterzuschalten, weil man dadurch gegen den Strom schwimmt und genau bezeichnen muss was man möchte. Das Runterschalten ist eine individuelle Angelegenheit. Bei dem einem Arbeitnehmer bedeutet dies die Reduzierung seiner Stundenzahl, andere würden lieber in die Teilzeit wechseln und wieder andere suchen einen neuen beruflichen Weg und wagen sogar eine Firmengründung. Laut Sponagel ist das Burnout ein Trend, da diese Entwicklung immer früher beginne und Sie schon mehrere 30-Jährige hatte die darunter litten. Das Zurückschalten muss kein Karriereknick bedeuten sondern je nach Unternehmen sogar einen beruflichen Aufstieg fördern. Jeder sollte selbst entscheiden ob er runterschaltet aber in der heutigen Zeit ist es durchaus der richtige Weg.