Der Stress gehört bei jedem Menschen zum Alltag dazu und tritt besonders in der Vorweihnachtszeit verstärkt auf. Es handelt sich beim Stress um eine körperliche Reaktion auf Veränderungen und Spannungen, welche sich auf unterschiedliche Weise ausdrücken. Die Experten unterscheiden zwischen positiven und negativen Stress und jeder Mensch hat einen anderen Stressfaktor.

Dieser Stressfaktor bewirkt zwar, dass der Körper weiterarbeitet, aber ab einer gewissen Belastung kommt es zu einer Überlastung die ebenso die Psyche betreffen kann. Der Körper befindet sich bei einer stressigen Dauerbelastung in einem Alarmzustand. Bestimmter Stress kann nicht beeinflusst werden wie etwa eine schwere Krankheit. Jedoch gibt es andere Stressfaktoren auf die eingewirkt werden kann und zwar zum Beispiel auf Überstunden oder ständiger Erreichbarkeit. Wer raucht, zuviel Süßigkeiten genießt oder übermäßig viel Kaffee trinkt der kann damit Stress verursachen. Die persönliche Bewertung und nicht die aktuelle Situation sei Experten zufolge der Stressauslöser.

Jeder sollte sich daher selbst die Frage stellen, was wichtig und unwichtig sei verbunden mit dem Ziel einer Stressvermeidung. Die US-Psychologen Thomas Holmes und Richard Rahe haben eine Stress-Skala entwickelt. Basierend auf dieser Stress-Skala bietet T-Online.de unter http://quiz.fs.t-online.de/index.php?q_key=235811d52d031140afc0934f25b9cfc6&start ein Quiz an mit dem die eigene Stressbelastung getestet werden kann.